Witam chodze juz jakis czas na siłownie i zakupiłem sobie nitrobolon 2 i hmb revolution . Zastanawia mnie po jakim czasie będe widzał efekty ( dopiero biore tydzien nitro max dawki producenta tak samo hmb ) mysle czy warto zakupić do tego kreatyne cm3 pomuszcie czy warto dokupic tą kreatyne czy moze cos innego
od 2 tygodni mam zaparcia w postaci bobkowatego stolca bardzo sie boje że to cos powaznego(rak)jestem pod opieka lekarska po usg/badaniu kału na krew utajona /rektoskopia 14cm . Biorę leki narozluźnienie stolca ale to nie pomaga zbytnio
jak dostać się do legi jakie warunki trzeba spełnić?na jaki czas jest pierwszy kontrakt?czy każdy morze tam wstąpić są jakieś rekrutacje po których przechodzi się dalej?nie byłem w wojsku ale za szara zeczywistość mię nudzi chciał bym coś zmienić w swoim życiu nie jestem do nikogo przy wiąnzany po prostu sam dla siebie
Mój przeciwnik jest ode mnie większy cięższy silniejszy ma dłuższy zasięg i brak umiejętności . Ja trenuje MMA pół roku , radzie sobie w parterze i na dłuższy dystans nogami , to wymianę bokserską raczej przegram klincz też a w parterze ciężko będzie mi z gościem o 10 kilo cięższym .. uważam też że gdybym próbował coś z combatu 56 też by mi nie [...]
Chcę zakupić kimono do bjj i szukam wśród używanych. Jest trochę ogłoszeń, ale przed chwilą zobaczyłem że jest podział na damskie i meskie wersje. Moje pytanie brzmi czym te wersje się różnią? Bo sprzedający często nie wiedzą co mają a nie chciałbym zakupić np damskiego jeśli miałoby ono być jakieś niewygodne czy coś. Jak to wygląda?
Witam, jak zacząłem ćwiczyć na siłce zobaczyłem dziwny brak "czegoś" w klatce piersiowej. Jestem kompletnym amatorem, jeśli chodzi o siłkę, ale może ktoś spotkał się z podobnym problemem i może mi napisać dlaczego tak mam i czy da się coś z tym zrobić? /SFD/2019/11/30/bd268bff65e944e7981a8a99280876c0.jpg
Witam, wujek z USA przywiózł mi maszynke do szpagatu. Wtłada się nogi w wycięcia i kręci sie korbką :] na allegro było to kiedyś. Tylko jak powinieem się to tego przygotować? w domu oczywiście ;]skłony czy coś?
Witam Poszukuję wskazówek odnośnie treningu,który byłby dla mnie najbardziej korzystny.Ale cóż pierw może coś o mnie,mój staż na siłowni to 7 miesięcy.Wiek 16 lat wzrost 180cm waga 78 kg. Wymiary: Obwód Pasa 92cm Klatka Piersiowa 102cm Bicepsy L/P 36cm 35cm Chciałbym się dowiedzieć czy nabrać jeszcze masy czy też zacząć rzeźbić mięśnie i jakie [...]
Cześć, przejde od razu do rzeczy, jade cykl na suście 300, 1ml na 7 dni. Jestem po 3 strzałach, jutro leci 4, mam pare pytań i problemów, problem jest z przyrostami, przedramie poszło 1-2cm, ramie 1,5cm, udo 3cm, nadgarstek 1cm, waga jakieś 3kg. Odnotowaliście podobne przypadki gdzie susta tak słabo się wkręcała? może wystartuje troche później? [...]
Siemka mam pytanie jestem piłkarzem ,mam 16 lat i 187 wzrostu teraz jakieś 74-75 kg a jak chodziłem na siłownie 78-79, chodziłem przez pierwszy miesiąc na siłownie widać już było jakieś małe efekty ale zacząłem znów treningi piłkarskie. Mam problem bo nie wiem jak połączyć siłownie z piłką. Jak biegam to mi jak by wszystko spada z mięśni/masa [...]
Witam, Moja mama (45lat) waha się między orbitrekiem a total crunchem i nie wie na co się zdecydować. Czy moglibyście Państwo coś doradzić w tym temacie? Dodam, że miała ona problemy z kręgosłupem (rwa kulszowa) i ważne jest, aby sprzęt nie obciążał zbyt bardzo kręgosłupa. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam
Mam pytanie,gdy zaczalem cwiczyc a jestem ekto,sa nieraz takie momenty,ze nieraz czuje ssanie okolo do 2 godz zanim bede mial mozliwosc spozycia posilku(nie po treningu bo zaraz jem) i teraz zawsze mnie nurtuje,skad organizm czerpie,co zjada najpierw,czy spala oponke(mam mala)czy miesnie czy cos innego?Czy ma jakies rezerwy na pare godzin moze?
[...] ta ome dozucac bo mysle zamiast niej dac propionat tylko niewiem ile tylko boje sie ze po tym wszystkim sie zablokuje i nastepny cykl jeszcze bedzie wiekszy a zdrowie jest jedne.to moj drugi cykl pierwszy skladal sie ze 100 metki i 6 sustanonow ale to było ok roku temu.Wiec prosze was o prozbe i jak cos jest zle to o zmane tego.Z gory dzieki
[...] goalem jest zrzucic tkane tluszczowa i nabrac miesni mam 180 cm i waze 80 kilo jesli chodzi o proteiny bire je po treningu 20 gram czy to nie zamalo ??? moze powiniennem jeszcze brac rano bo moje sniadanie nie jest zbyt bogate co o tym myslicie pomozcie ?????????? a jak z kreatyna?????????? jak chcecie cos wiecej wiedziec o mnie to pytajcie
Witam! Zrobiłem sobie przerwe ok. 6 miechów, mowa oczywiscie o siłownii. Przed ową przerwą ćwiczyłem trzy lata, z czego tak na powaznie ok. 2. Noi teraz co się dzieje....po jakiś 3 miesiacach zaczełem zauważać powolny aczkolwiek stały spadek masy, co za tym idzie "sflaczenie" ciała...to wszystko nie tak jędrne jak kiedyś :) I taraz w dalszym [...]
[...] /week przez caly czas (powiedzmy rok ) do tego gh caly czas 4iu i mini cykle z igf'em 4 tyg on 4 off 50mcg po treningu w trenowane partie. w momencie wejscia na igf wszedlby tez prop dadatkowo dla podbicia testa . to pytanie czysto teoretyczne (na razie ) wiem,ze malo ludzi kombinowalo z gh a jeszcze mniej z igf'em ale moze ktos cos napisze
Witam! Czy pogłębiona kyfoza piersiowa. Nierówne zarysy blaszek graniczychtrzonów z obecności pojedyniczego guzka Schmorla na szczycie xxx kyfozy piersiowej. To jest coś strasznego??? I czy to jest początek ch. Scheuermanna.??? Pozdrawiam ;(
Na początku brałem cretke z mass gainwchodziło we mnie dosyć dobrze potem kupiłem w promocji inny smak wanilie 4,5kg i zonk . Masa podskoczyła zaledwie o 1kg a odrzywialem sie tak samo . Teraz zakupiłem creatine jak w opisie i zastanawiam się co do niej wybrałem Mass XXL 4,8kg koszt około 130zł od mojego dostawcy co o niej myślicie może w tej [...]
[...] wegli/kg okolo1,5 g tluszczu/kg teraz wlasnie mam pytanie poniewaz niedlugo chce wrocic na silownie..chce pocwiczyc z miesiac /dwa na sucho i wrzucic jakis cykl typowo na mase, a chociaz wiekszosci tutaj moze sie to wydac ze to bez sensu to i tak prosze o odpowiedz bo i tak cos zarzuce:) prosze o rozpisanie jakiegos cyklu masowego.z gory dzieki
